苗条的身材已经成为现代人都梦想拥有的，可是拥有这样的好身材并不是一件难事，不仅需要长期的坚持，更需要适量的进行运动，还要从饮食上进行调理，从而实现减肥的目的，下面介绍三款减肥食谱，有效帮助你消除脂肪，轻松瘦身。

补气降脂汤

材料，党参20克，云苓20克，白术10克，炒扁豆10克，陈皮5克，山药15克，山楂10克，大枣20克，加入蘑菇，香茹适量，玉米半个，排骨少许，调味品适量。

用法，上药料洗净后以煲汤法煎煮，一天饮用，药料多可食尽。

功效，健脾补气，养胃提神，适合肥胖脾虚及有胃脘不适者。

薏仁汤

材料:薏仁100克，白砂糖少许

做法:薏仁洗干净泡水约一个小时，入锅煮两个小时即可，但如果你要再吃绵细一点的话，可以再煮久一点，等到你要的软度之后放入白砂糖调一下味。

功效:促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿消肿的作用，还可以帮助排便，减轻体重，以及滋润肌肤专治经前水肿，下肢浮肿等症

薄荷糕

材料:绿豆500克，糯米500克，薄荷叶15克，白糖25克，桂花少许。

做法:取绿豆500克煮至烂熟，加入切碎的薄荷叶15克，白糖25克和少许桂花做成馅备用，再把糯米500克焖熟，晾凉然后用糯米饭包馅，用木槌压扁即成

功效:薄荷所含的薄荷醇能加速体内循环，去油腻，缓解腹胀感并达到分解，燃烧体脂肪，轻身减肥的目的。