摘要:肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好，反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身

许多女性面色无华，晦白或灰暗，肌肤粗糙，斑点丛生或皱纹累累，往往缘于五脏功能失调再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰

心与容颜

心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送全身而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽若心气不足，心血方少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会恍白晦滞或萎黄无华

心气虚，心血亏少者可将龙眼莲子肉各30克，糯米100克，加水用武火烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可，常服此粥可养心补血，润肤红颜。

肝与容颜

肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华暗淡无光，两目干涩，视物不清

对肝脏失调者，中医提倡食用银杞菊花粥其做法为:银耳，菊花10克，糯米60克同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食常服此粥有养肝，补血，明目，润肤，祛斑增白之功

脾与容颜

脾为后天之本，气血生化之源脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好，反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽

脾运障碍者应服用红枣茯苓粥其做法是:大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用

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肺与容颜

健康呼吸每一天

肺主皮毛肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白

肺功能失常者需要补肺气，养肺阴，可食用百合粥其做法是:百合40克，粳米100克，冰糖适量将百合，粳米加水适量煮粥粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，更年期妇女的面色无华，有较好的恢复容颜色泽的作用

肾与容颜

肾主藏精肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，皱纹满面，未老先衰

肾功能失调引起的容颜受损可服用芝麻核桃粥其做法是:芝麻30克，核桃仁30克，糯米同放锅内，加水适量煮粥代早餐食能帮助毛发生长发育

俗话说:三分医，七分养，十分防可见养生的重要性在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多