哺乳期妈妈要多吃水果，因为水果里含有多种多样的维生素，能够帮助妈妈和宝宝维持身体维生素含量的平衡但是哺乳期妈妈吃水果要注意，不能吃凉性和热性的水果，冰镇的水果也不能贪吃，以免影响脾胃

1，凉性水果夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜，西瓜，甜瓜，梨，奇异果，芒果，柚子如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻还有橙，柚，桔等水果富含维生素c，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐，腹泻，皮疹，流涕等症状

2，冰镇水果特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃

3，热性水果樱桃，石榴，荔枝等属于温热性，但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃