"露水凝结成白色，气体开始变冷."在他知道今夜的露珠将是霜，从此夜凉，千年拉开了中秋的帷幕在这里提醒大家，千年不露，针对不同人群，身体的这些部位要少暴露

老人不露腰膝。

俗话说二八月乱穿衣白露过后，早晚温差变大，建议及时参考天气预报，为第二天出门做准备中医说腰为肾之府，肾经是沿着脚底走的，在脚踝内侧和脚跟之间尤其是老年人的腰膝容易受风受寒

气温转凉后，习惯早晚散步的老年人夏天不宜穿速干薄裤他们可以选择棉质缩口或者长运动裤和高帮运动袜，避免寒冷钻进他们的身体

患有坐骨神经痛，骨质疏松，腰椎病，特别是风湿性关节炎等风湿性痹症的人，此时最好戴上薄护腰，护膝，以保持体温和筋骨温暖上午10:00—11:00，太阳暖的时候，可以在街边的花园里晒背，可以养阳，为关节补钙

成年人不露脖子和肩膀。

秋主肺，肺气收，所以人体体表易受风寒侵袭白露之后，建议中青年人，甚至是魁梧的男人，都要停止裸臂他们应该储存无袖背心，短袖和无领上衣睡垫要从卧室拿掉，日常生活最好不要开电风扇和空调早上出门尽量穿长袖衬衫或薄风衣

在学习或工作之余，开窗通风，用手自下而上摩擦脸颊和鼻子，同时伸展上臂，做呼吸运动，有利于让你的领导神清气爽，预防办公室肩等关节炎平时身体虚弱，容易感冒的人，早上用断断续续的冷水洗脸，在阳台或户外露脸，提高对自然气候的适应能力，预防呼吸道疾病

特别是患有支气管哮喘和秋季花粉热的人，在户外露面时要格外小心，特殊时间和环境要重点防护，避免鼻腔和眼部黏膜过度暴露。

孩子不露肚脐。

白露过后，家里有宝宝的人，秋季更需要注意腹泻，消化不良等疾病中医说，脾胃是人体的后天之本保护脾阳有利于儿童营养吸收和生长发育避免早晚通宵给孩子开门窗受风同时，婴幼儿晚上可以穿棉质肚脐或贴身长背心保暖

秋季收敛，孩子的生长发育相对较慢仍贪吃甜冰棍的学龄前儿童，可能会出现食欲不振，夜间流口水过多，黄体变薄，大便紊乱等症状

家长可以为孩子准备保健温脾饮——生姜2片，神曲4—5g，白糖少量，水煎服根据年龄，每次温服50—100ml，每日2—3次，有助于改善脾胃消化功能障碍

文/宣磊