很多人担心自己患有动脉硬化，因为高血压，脑血管意外，心肌梗死等心脑血管疾病都与动脉硬化有关在日常生活中，很多人使用一些民间偏方来软化血管，预防动脉硬化，比如喝醋，红酒，洋葱等这些民间偏方科学吗，人的血管能软化吗有哪些预防动脉硬化，保护血管的科学方法记者就这些问题采访了天津中医学院附属医院心内科王作顺主任医师

软化偏方没有科学依据。

王作顺说，动脉硬化是动脉血管的非炎症性病变，可使动脉壁增厚，变硬，失去弹性，管腔变窄动脉粥样硬化通常被称为动脉粥样硬化，因为动脉粥样硬化斑块的外观大多是黄色的血管一旦硬化，就无法逆转或恢复到正常状态，所以我们根本无法软化血管，只能说它可以预防和延缓动脉硬化

网上一直流传一些可以软化血管的民间偏方比如喝醋，红酒，洋葱或木耳等其实这些都是没有科学依据的有人认为喝醋可以软化血管，认为鸡蛋泡在醋里蛋壳会软化那么硬化的血管斑块中的钙成分也可以被醋溶解，最终会软化血管而经口摄入的醋达不到血管，内环境不易受食物酸碱度的影响，不可能通过多喝醋来软化血管而且如果大量饮用醋，也会损伤胃黏膜，过量食用甚至会灼伤食道

喝红酒软化血管的说法广为流传这是因为红酒中含有白藜芦醇，对抑制动脉硬化确实有一定的好处可是，红酒中白藜芦醇的含量非常有限比如长期大量饮酒会加速动脉硬化，引发心脑血管疾病

许多人认为，他们可以通过吃可以降低血脂的食物来软化血管，如洋葱，木耳，大蒜，蘑菇等这些食物都是健康食材，有一定的降血脂作用，但其软化血管的功能并无科学依据

保养血管要注意这几个方面。

伴随着年龄的增长，每个人的血管都会变得动脉硬化，但在生活中，人们可以通过改变生活方式来预防和延缓动脉硬化，科学维护血管，关爱自身健康。

合理饮食高血压，高血脂，肥胖，吸烟都是导致动脉硬化的原因日常饮食要清淡，膳食结构要合理吃低脂，低盐，低糖，低胆固醇的饮食，适当吃一些粗粮，多吃富含维生素和纤维素的食物，水果和蔬菜尤其是人到中年以后，一定要更加注重自身的体重，科学减肥，避免肥胖影响自身的新陈代谢，从而损伤血管

适度运动运动可以促进全身的血液循环和新陈代谢，帮助排出代谢产物，帮助身体消耗多余的脂质，防止它们在血液中沉积，起到保护血管的作用建议游泳，骑自行车，散步

改掉坏习惯饮酒，熬夜，睡眠不足，容易生气等不良生活习惯会对血管造成损伤，使血管早衰，引发血管疾病保持愉快的心情有助于维护血管，延缓血管衰老

控制慢性病对于高血压，糖尿病，高血脂患者，要遵医嘱服药，控制血压，血糖，血脂水平，定期检查血管，了解动脉硬化状态，及时治疗中老年人，肥胖者等动脉硬化高发人群，应定期体检，采用上述方法进行调理，必要时在医生指导下用药