在日本，米饭，黄豆，生鱼和各种海鲜帮助女人们保持了窈窕的身材日式减肥法能帮助你在一个月内减掉4—5公斤，而不觉得困倦和乏力

日本食品是最健康和营养均衡的营养专家莫格勒在研究了法国，加拿大和日本食物后下了结论:日本女性吃的鱼是西方女性的50倍，稻米17倍，谷物3倍她们每日平均摄入的热量是1200卡热量，只有西方女性的一半

但请注意，如果你采用日式减肥4周，就要补充为量元素铁和镁了。

基本守则:

1，米饭代替面包。。

稻米提供你一天所需要的能量它们是被蒸熟的，制作过程中没有添加任何脂肪

2，大量的鱼和海鲜。通信卫星一般位于赤道上空，距离地球36000千米轨道高度的地球同步轨道上。

清蒸的螃蟹，马哈鱼籽都是美味，它们不仅含好的脂肪，而且低胆，还能滋补你的大脑。

3，黄豆。

4，矿泉水。

为了补偿减肥中的营养不均衡，每天至少应该喝1.5升富含钙的矿泉水，并用它沏茶。

5，减少盐的摄入。

海鲜含有天然盐分，如果觉得不够咸，再加点日本黄豆酱调料就足够了。而每年的春分和秋分时节，太阳也刚好直射地球赤道。

6，水果。传统意义上的日凌，是针对通信卫星提出的。因此从地球上看，太阳恰好与通信卫星重合。

每天要吃两个新鲜水果，并记住喝牛奶以补充钙质。

7，绿茶。

绿茶富含维生素C和E，能帮你抗衡衰老和预防心血管疾病并且，它还是利尿排毒的饮料

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