健身市场最近几年蓬勃发展，许多市民也都跃跃欲试，但真正实施起来却不容易为了去健身房，自己的业余时间少了，生活似乎也变得更加忙碌了

撇开时间不说，每周去不了两次，健身房又规定不能给他人使用，这样算下来单次成本不菲因此部分市民也就只能光有想法没行动了

俯卧撑健胸肌

这个动作主要是锻炼胸大肌在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型另外，这个动作还有校正驼背的作用