心理话

双十一双十二黑色星期五最近，购物节一茬接一茬，很多人买了不少东西，家里囤满了各种商品有心理学家认为，过度囤货的人很可能患上了囤积症事实是否真是如此呢

约2%到5%的人患囤积症

我们常在新闻上看到老人喜欢收集废品，他们把旧东西堆满了房间和楼道，甚至东西发霉，发臭了也不舍得扔这就是典型的囤积症

美国《精神疾病分类与诊断标准》将囤积症的症状定义为:难以丢弃物品，不管它们实际价值如何，有强烈的储物欲望，丢弃物品会深感痛苦，大量物品堆积，使生活或工作场所脏乱不堪，甚至使人无法在其中生活和工作。

这些囤积行为极大影响和干扰了患者自己和他人的日常生活和工作，甚至会引发火灾，造成健康隐患等。

不要以为只有老人才会得囤积症，很多年轻人也会患上囤积症，如囤积书籍，衣服，化妆品，布娃娃等日常生活中，囤积症患者并不少见，流行病学数据表明，大约有2%到5%的人患有囤积症，也就是说每20至50个人中，就有1个人患有囤积症

不良情绪，幼年创伤等是诱因

情绪问题会成为囤积症的诱因当我们感到焦虑不安，抑郁孤独，或者在生活中经历很多挫败时，我们囤积物品的欲望就会比平时高涨很多这是因为囤积物品能舒缓我们的不良情绪

此外，研究表明，年龄越大越易患囤积症55岁及以上的中老年人患囤积症的概率是年轻人的3倍年轻的囤积症患者更多由于喜欢所以囤积，而中老年患者则多因丢掉可惜的心理所以囤积

精神分析流派认为，经历幼年创伤的个体更易患囤积症如果早期经历过极度的匮乏，这样的个体长大后，需要通过囤积物品来尽量消除内在的匮乏和不安全感如果早期经历如亲人离世，被抛弃等心理创伤，个体没能获得充足的依恋他人的体验，长大后也会通过囤积物品来建立与物品之间的情感依恋，以弥补心灵的缺失从这个意义上来说，虽然囤积症是一种精神障碍，但囤积行为本身是有积极意义的只是任何事情过犹不及，当过度囤积带来的危害大于它带来的安慰时，就要自我改变或接受治疗了

用这些办法控制购物欲

那么，该如何缓解过度的囤积行为。

对于老人而言，要先排除其是否患有阿尔茨海默病首都医科大学宣武医院神经疾病高创中心医师，神经病学博士秦琪指出，如果家里老人喜欢囤积废品等，他们有可能患上了阿尔茨海默病由于出现认知障碍，他们无法正确判断物品的价值，也无法对其进行分类和整理，于是表现为过度囤积物品，把家里搞得脏乱差美国《精神疾病分类与诊断标准》在定义囤积症时，也给出了鉴别的标准，比如由大脑损伤，脑血管疾病等引起的过度囤积行为，属于器质性病变，不属于囤积症如果家里有老人出现过度囤积行为，首先要去医院排查其是否有脑部病变

而非脑部病变引起的过度囤积，导致无法正常生活学习且内心非常痛苦的群体，就需要到精神心理科接受药物或心理治疗了。

对于情况相对不那么严重的人来说，怎样做才能有效缓解过度囤积行为呢。心理学家给了以下建议:

首先，学会控制情绪和购买欲望，脱离对物品的执念，从源头上减少物品囤积。

其次，定期清理物品哈佛医学院心理学讲师拉斯穆森博士认为，要时不时缩小自己的物品规模，定期清理东西清理物品的过程，其实就是认清我是谁我想要什么的过程，而了解自我有助于提高理性决策能力，不乱买，乱囤

最后，坚持断舍离的生活理念断，是不买不需要的东西，舍，是处理掉用不到的东西，离，是舍弃对物质的迷恋通过断舍离，给自己腾出简单，自在的物理和心理空间，从而告别过度囤积的习惯