很多女性在月经来潮前，有乳房胀痛，腹胀，下腹胀痛，易疲劳，忧郁，失眠等症状如果在经前和经期能注意饮食调理，即可减少这些不适感

正确

1，月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血

2，月经来潮初期时，女性常会感到腰痛，不思饮食，这时不妨多吃一些开胃，易消化的食物，如枣，面条，薏米粥等。

3，月经期要吃营养丰富，容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水，多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。因此慢性肾炎病人对盐的摄取，应视具体情况由医生而定，过度恐盐是没有必要的，还有些患者用秋石代替盐也是不可取的。秋石分淡秋石和咸秋石，淡秋石的主要成分是人中白和食盐，亦有用人中白，秋露水和石膏等加工制成，咸秋石主要成分如食盐，所以用秋石代替食盐是没有科学道理的。。

4，月经期会损失一部分血液因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉，动物肝，蛋，奶等