女性熬夜要如何来保护肌肤

1，多吃猕猴桃和肉皮

皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，饮食上应多补充富含维生素C和胶原蛋白的食物，才有利于皮肤恢复弹性和光泽猕猴桃含维生素C丰富，猪肉皮中胶原含量高，都是皮肤喜欢的食物

2，自制玫瑰洁面液

中医认为，玫瑰具有活血散淤，改善面色的作用可将20克玫瑰花浸入5升醋中，放置一周后，取其滤液，每日早晚取一勺放入洗脸水中洗脸，长期坚持能使肌肤变得红润，有光泽，也可用玫瑰花泡茶，熬粥，煲汤

3，补充维生素

维生素C能够抑制色素沉着，排除熬夜后肌肤组织中的毒素，维生素E能抵御自由基，使肌肤中的血液明亮干净，维生素A可以改变老化的肤质和黯淡肤色熬夜后，除了多青睐蔬菜和水果，也可以适当补充维生素类药品

4，善用中药调养

当归补血活血，且含有丰富的微量元素，能够营养皮肤，枸杞子滋补肝肾，具有抗衰老，护肤美容的效果煲汤时可放入适量的当归，川芎，红花，熟地，桃仁，玫瑰花，枸杞，何首乌等中药材，均有很好的调节内分泌，养血效果，每周应喝2—3次

5，盐水急救肤色

如果熬夜后发现自己面色憔悴，不敢视人，可用盐水敷面:将一小撮盐放入热水中溶解，然后将一条小毛巾用盐水浸湿，对脸部湿敷3分钟，重复几次，也能改善熬夜后的憔悴面容。