跑步前洗脸的好处

跑步前洗脸对皮肤好

洗完脸，带着干净的肌肤去跑步，这样在跑步之后，流出的汗液也不至于太脏去健身房跑步不要化妆，因为浓妆不仅看起来与健身房的运动的环境不相宜，流汗后脱妆也会变成一个大花脸，很不雅观，更重要的是化妆品经过汗液的刺激或阳光的照射，会刺激肌肤引起不良反应如果跑步后运动继续几小时，你又无法洗脸，那面部污垢而导致皮肤过敏和对皮肤的伤害就会严重得多

跑步前补水保护肌肤

跑步时比平常消耗掉更多的水分如果不及的同时时补充水分，身体中就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要跑步前中后都需要补充水分，促进身体毒素排出的同时，喝水有利于皮肤的呼吸和畅通超过半小时的跑步后可以喝运动饮料，以补充身体缺乏的电解质