著名中医，厚普中医创始人徐文兵最近几天在汽车快消新华健康直播间接受采访时，与众多网友分享了中医调心对健康重要性的认识，并就如何调心养心给出了具体的药方他说，在多年的从医经验中，发现很多人生病甚至重病，都是心理，精神状态，价值观等方面的问题造成的，也就是中医所说的心出了问题，影响了生活方式，行为等，最后导致健康问题

徐文兵认为，如果你保持心脏健康，内心温暖，心态平和，你就不会患重病如果一个人的心又硬又冷，就很难有健康的身体我们要学会用适当合理的方式来缓和自己的情绪，这样既不会伤害无辜的人，也不会委屈自己，伤害身体

中医说怒则生怒，乐则生怒比如人在笑的时候，就不能做自己的工作，就像我们手里拿着东西，别人挠我们痒痒，我们就会笑，人笑了就会放松，手里的东西就会掉下来如果我们总是处于一种快乐幸福的状态，就容易出现假日综合症这样的问题

以徐文兵为例，之前有几个病人说，他们想辞掉工作，回家休息一个月我建议他们不要轻易那样做因为人一旦放松太久，就很难再振作起来，整个人也会慢慢变得像一滩软泥这种状态对健康非常不利

夏天为什么要喝酸梅汤因为人出汗太多，电解质流失太多，热情满满，杂念太多，晚上睡眠相对少当我们的思绪过于分散的时候，比如，当我们过于激动而无法观看世界杯直播的时候，我们需要喝一些酸梅汤来平静下来这个时候，我们需要酸的东西抚慰心灵，需要咸的东西滋养心灵

徐文兵说，所谓道德在于内心故穿云，可补盐，可解苦...，以及心在慢慢煎熬，酸吃得快才能收到等，都是中医调心养心的思路但无论是进补还是腹泻，都应该停止，以免从一个极端走向另一个极端

现代社会，工作压力大，生活节奏快，很多人经常处于焦虑状态中医如何看待和处理这个问题

徐文兵说，他多年来一直在研究和治疗焦虑相关疾病一般来说，焦虑症患者都有一些生理症状，如心悸，心律不齐，虚多动等性唤起是指我没有这个能力，但我不得不做所以，想要治疗或者调理，首先要降心火第二，这个心火是中医的虚火降心火的同时要补肾水肾水上来之后，心火就下去了，人就平和了三是听一些自己熟悉和喜欢的音乐，让自己置身于不会超出预判的旋律中，对缓解焦虑也很有帮助

徐文兵强调，养精蓄锐对调整心态和确保身体健康具有重要意义都说中医在人体内有三宝——神精，老百姓常说的神精本质是上帝的物质基础没有本质，怎么会有上帝

他说本质不是看不见摸不着的东西，而是实实在在的物质存在人体最珍贵的精华在于人体的骨骼化精为液，滋养滋润全身通过温补三焦，化骨为液，先润骨，骨骼才会有弹性很多老年人精气不足，稍微磕碰一下，骨头根本就断了精能濡筋，筋就是筋很多人抽筋或者筋有咯吱咯吱的感觉，也是精血不足的表现精气可以润脉，但精气不足会使动脉硬化，毛细血管易碎，容易出血可以滋润肌肉，但是精气不足，肌肉就会萎缩干瘪精华液也可以滋润皮肤，但是精华液不足，皮肤就会干燥皲裂，皮下也不会有脂肪最后，精华素滋养头发，精华素不足的话，头发会干枯焦黄，或者头发脱落

徐文兵认为，合理的季节性饮食和符合自然节奏的生活习惯对养精非常重要学习适当的中医理论，如药食同源，二十四节气等，对健康大有裨益，并用它们来指导一个人的衣食住行，饮食起居