虽然母乳对宝宝来说很重要，但是适时适量的进行辅食喂养也是至关重要的除了母乳或配方奶，宝宝还需要吃各种营养丰富的食物来吸收生长发育所需的营养

比如，当宝宝六个月大时，宝宝所需的铁元素大大提高，单靠母乳已经不能满足他们的需求，除了这些原因，吃固体食物也可以帮助宝宝发展咀嚼能力，尝试各种不同种类，质地，口味的食物，有助于宝宝适应各种食物，逐渐习惯成人的饮食，早期接触各种食物，增加饮食经验，有助于减少偏食的问题。

在各种平台上搜索辅食的建议，你会发现各种各样的意见都有，甚至很多都是错误的其中有三条添加辅食的建议，容易产生误导甚至概念错误新手父母要记得防止踩坑

1:辅食加了一个月了，还没吃过肉。

从添加辅食开始，尽早添加肉类6个月后，宝宝体内的铁储备基本耗尽，母乳已经不能满足对铁的需求这时候就迫切需要从其他食物中获取由于6个月后的宝宝需要更多的铁，而红肉是含铁最多的辅食，延迟添加肉酱可能会导致一定概率的贫血症状

《中国居民膳食指南》2022对此提出建议:首先，添加富含铁的糊状食物，如肉酱，肝酱，铁强化婴儿谷物粉等。

一是可以尝试添加铁强化的婴儿米粉，或者富含铁的肉酱，肝酱等除此之外，尽量选择容易消化，不易引起过敏的食物

错误二:机械地按照特定的顺序添加辅食。

其实除了高铁食物需要先添加外，对宝宝来说没有固定的顺序。

根据传统，你应该在开始的时候给你的宝宝喂麦片可是，没有医学证据表明按照特定的顺序喂养辅食对儿童有特殊的好处尽管许多医生建议先给孩子喂蔬菜，再喂水果，但也没有医学证据表明，如果先给孩子喂水果，孩子会不喜欢蔬菜或对蔬菜过敏

2013年，加拿大儿科协会和加拿大过敏和临床免疫学学会联合发表声明，指出延迟添加某些食物并不能降低过敏风险。

另外，婴儿六个月大就可以吃鸡蛋，而不是等到八个月——保持食物的多样性更重要。

研究表明，宝宝在一岁前尝试的食物种类越多，之后患过敏性皮炎的概率就越低但是有一点要注意:如果宝宝出现过敏症状，要立即停药，完全避免

错误三:水果一定要蒸着吃。

吃娃娃果作为辅食要注意的重点是软，而不是生！换句话说，只要够软，就可以生吃对此，世界卫生组织根本没有提到生熟问题，只是要求质地从糊状变成颗粒状，变成小块，块状

对于水果糊状辅食的制作，我建议这样:

香蕉泥:将香蕉去皮，用不锈钢勺轻轻刮成泥状或捣碎。

苹果泥:将苹果对半切开，去核，用勺子轻轻刮成泥状。

不过，既然很多妈妈对生吃水果仍感到不安，我们可以有一个折中的办法:把水果容器放在牛奶加热器或热水碗中加热一会儿——因为它总是比蒸保留更多的营养。

文/陈丽娟