高血压就是一种常见的多发疾病，也是一种营养成分摄入不合理的表现，高血压患者的身体内部通常是显现某一种成分摄入过多或则缺失，所以高血压患者应该警惕自己的饮食状况，知道自己缺什么才能补什么高钾富钾食物在食谱中经常"露面"不仅直接有益于血压的控制，还能避免某些降压药的副作用

豆类，冬菇，黑枣，杏仁，核桃，花生，土豆，竹笋，瘦肉，鱼，禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜，油菜及大葱等，水果如香蕉，枣，桃，橘子等都富含钾补钙钙不仅能维持骨头强健有力，软组织同样需要它，适当的钙营养能保持血压稳定，其作用机制与钙能抑制甲状旁腺分泌一种致高血压因子有关

富含钙的食品首推奶制品，如黄豆，葵花子，核桃，花生，鱼虾，红枣，鲜雪里蕻，蒜苗，海带，紫菜等也很重要。

补镁缺镁与高血压有明确的相关性，镁缺乏还会出现在长期应用利尿剂的高血压病人，重视镁的补充有助血压的控制大豆，鱼，绿叶蔬菜，坚果，花生酱及酸奶等富含镁元素这些东西都是与高血压患者的身体机能有相关联系的，并不是盲目的摄入，所以高血压患者一定要及时补充这些元素，维护自己的身体质量，平时也要多加注意饮食的搭配必须合理才行