睡了一天，还是很困吗，你只是觉得自己是没有睡好吗，其实不然哦，这个个人的体制关系可是重大的呢，一起了解一下!

出汗是可以通经活络，疏通人体的血脉。

「汗为心之液」，有经验的中医师可以由人体出汗的状况，观察心脏的盛衰，因为出汗太多，体内的电解质不平衡，如果钠离子不足，便会抽筋，心脏无力，严重时甚至还可能昏倒的情形。

出汗可以很好的帮助我们清洗毛孔，排出体内的铅，锶等致癌物质和其他有毒物质及废物。

西方科学家最近也发现:在每个汗腺内均存在免疫球蛋白a，这种物质能阻止外界细菌和病毒从汗腺进入人体。

可以适当的出汗，但是不可淋漓的哦

正常出汗是可以看到汗珠，汗却不能像下雨一样地流不正常出汗:然后就是不论冬，夏，完全不活动或是轻微活动下，出太多或太少汗都不好

夏天需要多些自然流汗，冬天避免大出汗

而且中医养生理论也讲究「出汗要依照四时做调整」:春夏养阳，可以运动出点汗秋冬养阴，不宜过度运动，汗应该流少一点

从「正常出汗」及养生的观点来看，建议夏天最适合运动的时间是早上5～7点，太阳才刚出来的时候，以及下午3～7点阳气开始转弱的时候最佳。

而在运动出汗之后，一要调整呼吸，吸气吸到脚底，吐气吐到头顶，且速度要慢，最好能到每分钟呼吸6次，甚至是一个呼吸循环达半分钟，二是不要马上喝太多水。