失眠，抑郁，内分泌紊乱，心血管疾病如果你在工作压力下感到身心不适，很可能是职业紧张在作怪

新型经济环境下，海量的信息，激烈的竞争打破了工作和生活的界限，带来无处不在的紧张感相较于症状明显，多发于特定行业的传统职业病，职业紧张涉及的人群更加广泛，严重影响劳动者身心健康，但由于多是隐蔽性伤害，因此存在难界定等问题

职业紧张算职业病吗。

根据《中华人民共和国职业病防治法》，职业病是指企业，事业单位和个体经济组织等用人单位的劳动者在职业活动中，因接触粉尘，放射性物质和其他有毒，有害物质等因素而引起的疾病。。

企业心理咨询师王永杰介绍，《职业病分类和目录》包含10类132种职业病，基本限于工业生产范围，以尘肺，化学中毒等制造业的健康风险为主因社会心理因素引发的职业紧张目前虽不在职业病范围内，但同样属于工作相关疾病

职业紧张也叫职业应激，是指在某种职业环境下，客观需求与个人适应能力失衡导致的生理和心理压力职业紧张的诱因有很多，分为人际关系，职业发展，组织结构，社会支持等，例如轮班作业会影响血压，血糖和代谢率，付出与回报失衡让劳动者质疑自我价值，职场暴力，歧视和性骚扰也会引发心理问题王永杰说

世界卫生组织称，职业紧张已成为全球范围的流行病重庆市卫健委一项调查显示，国内汽车制造企业54.89%的工人有中度以上紧张反应，供电企业职工高度职业紧张检出率为52.9%，劳动密集型企业女工检出率为19.4%—28.6%，互联网企业员工中34.0%有职业紧张

王永杰认为，适度紧张有益于激发劳动者工作潜能，但如果长时间处于高度紧张状态，并且无法获得及时修复，可能诱发焦虑，神经衰弱，肠胃失调，心血管病等身心疾病，不仅降低工作绩效，甚至影响职业生命质量。为提高学生的综合素质能力，强化学生的心理素质，身体素质，品德素质，近日，重庆龙门浩职业中学校举办“创变青春·未来可期”户外心理素质拓展育人活动。

袒露职业紧张会被视为心理素质差

整个人每天就像一张拉满的弓，弓弦随时可能绷断90后程序员刘昊文的话道出了很多劳动者的心声心理压力太大了，老板比你更努力，优秀的新人一茬又一茬，怎么能不拼命但越是紧张怕出错，脑子就越迟钝，干眼症，甲状腺结节等小病也找上了门，简直是恶性循环

在层出不穷的新业态之下，职业紧张给劳动者带来的困扰更加持久而隐蔽华中师范大学社会学院副院长郑广怀说，部分企业过度追求绩效，甚至通过平台软件监控员工的工作状态，导致员工时刻不敢松懈，身心疲惫状态不断积累

职业紧张让很多人深受其害，但却敢怒不敢言我不敢袒露自己的紧张不适，会被指责心理素质差，能力不够，没有人承认这是不合理的工作强度造成的亚健康刘昊文说

郑广怀分析称，传统职业病集中在特定行业和工作场所，伤害较为显性而直接，所以医疗和制度能够作出系统性应对而作为一种新型职业伤害，几乎所有劳动者均有不同程度的职业紧张，很难明确工作会带来哪些伤害，这让职业紧张不容易被察觉，也给应对和解决带来挑战

做好职业健康兜底

职业紧张的伤害日益凸显，相关判定标准却难以突破，相应保障尚未纳入现行法规多位受访专家认为，伴随着社会进步，对职业病的理解也在发生变迁，应及时修订劳动保护相关法律法规，凝聚合力为劳动者的职业健康兜底

中国疾控中心职业卫生首席专家李涛说，一种疾病纳入《职业病分类和目录》需要经过系统分析论证我们正在开展调查，加强对于肌肉骨骼损伤，‘职业紧张’导致的身心问题等职业危害的研究，评价和控制，以应对产业转型，技术进步可能产生的新型职业健康风险

防治‘职业紧张’，企业是第一责任人王永杰表示，即便职业紧张暂未进入法定职业病范围，但相关保障措施在劳动法中有迹可循在现实中，一些企业不把国家规定的8小时工作制，休假制度当回事，用人单位必须扭转观念，意识到员工的幸福感和企业的长期效益相辅相成

除了完善政策，干预企业，真正为健康买单的还是劳动者自己王永杰说职业紧张可防可控，劳动者要积极面对一方面，与领导保持良好沟通，合理安排工作，不过分强求，另一方面，改善生活方式，保证充足睡眠和均衡饮食，强化社会支援网络，遇到困扰及时向家人，朋友倾诉如果压力长期持续，而且症状严重，自我放松无效，务必就医或向专业机构求助