萝卜缨是含钙量最高的蔬菜，非常适合缺钙的人群，要是把萝卜缨丢弃掉了，等于丢弃了萝卜的精华部分。

不管是什么种类的萝卜缨，在补钙方面都有明显的优势以号称补钙作用很好的大豆为例，每100克大豆的含钙量大约在191毫克左右，但每100克红萝卜缨的含钙量则是350毫克，钙含量几乎是大豆的一倍除了补钙，萝卜缨中富含粗纤维，还能缓解便秘此外，萝卜缨含钼较高因此，常喝点萝卜缨汤，有一定的预防近视眼，老花眼，白内障的作用

萝卜缨和很多蔬菜一样，维生素易流失，最好是焯一下凉拌着吃此外，也可以用萝卜缨来包饺子和熬汤