一，川贝冰糖炖雪梨

原料:雪梨一个，川贝5g，冰糖三粒。

制作

1，将雪梨的芯用东西去掉。

2，将三粒冰糖放进雪梨里面，冰糖的多少个人喜欢。

3， 将川贝粉水装进雪梨肚子里面。

4， 将雪梨的盖子盖好，用牙签固定，防止散开！

5， 因为家里没有炖盅，只好用碗代替。

6，电饭煲里面加上水，烧开后，将雪梨放进去，盖上盖子，炖一个小时后拔去插头，让雪梨烘十分钟即可！小心热。

7，炖完后碗里很多水，我将那水倒掉，只吃雪梨里面的水和肉就行。

营养小贴士:川贝有止咳的功效，雪梨有止咳化痰，健脾梨富含水分，多种维生素和矿物质，具生津解渴，润肺去燥，清热降火，止咳化痰之功效，特别适合秋天食用

此外，用来止咳化痰的，要选用含糖量不高的梨，因为中医认为太甜的东西会生痰。

二，百合木耳汤

原料:百合，太子参，木耳各20克，冰糖适量。

制作

1，将百合，太子参用清水洗净，木耳浸泡后去根部黑蒂。

2，加水适量，共煮汤，水沸30分钟后。

3，加入冰糖见溶化即成。

营养小贴士:木耳能够滋阴，润肺，生津，降血脂木耳中铁，钙，磷含量丰富，富含维生素C，所特有的脂肪质和植物胶质滋养效果极佳，木耳还有排毒的作用

三，煮萝卜水

原料:白萝卜200克，蜂蜜适量。

制作

1，白萝卜洗净，切4~5薄片，放入小锅内。

2，加大半碗水，放火上烧开后，再改用小火煮5分钟即可。

3，等水稍凉后加少许蜂蜜再给宝宝喝。

此方治疗风热咳嗽，鼻干咽燥，干咳少痰的效果是不错的，2岁以内的宝宝收到的效果更好。

现代研究认为，白萝卜含芥子油，淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，《本草纲目》称之为蔬中最有利者

四，豆腐汤

原料:豆腐，白糖。

制作

1，把豆腐中心挖一窝，加入白糖，

2，放入碗内隔水煮半个小时左右，要趁热一次吃完哦，

豆腐汤连吃4天保准对治疗咳嗽有效果具有清热，生津，润燥的作用，专治咳嗽痰喘

豆腐营养丰富，含有铁，钙，磷，镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类，植物油和丰富的优质蛋白，素有植物肉之美称豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气，清热润燥，生津止渴，清洁肠胃

五，黄精冰糖汤

原料:黄精30克，冰糖50克

制作

1，黄精洗净，放在砂锅内，加适量冷水和冰糖，

2，将锅放在炉上煎煮，煨熬一段时间，直到黄精烂熟即可。

3，爱吃红枣的亲们，也可尝试加点红枣。

黄精冰糖汤有滋阴，润心肺适用于身体虚弱，肺虚咳嗽及肺结核或支气管扩大，低热，咯血以及妇女低热，白带等病症