居家上网课，如何相看两不厌

面对24小时都待在家里的孩子，不少家长怨声载道:管了就吵，不管又不行！网课期间，亲子关系怎样避免相看两相厌普陀区江宁学校心理教师齐越分享了案例和对策，让亲情不翻车

别人家孩子总是自律。

对策 家长要换位思考调整预期

网上学习，作业上传，有的家长就会情绪不稳:以前只知道自己孩子作业情况，现在可以看到其他同学情况，相比之下，会觉得别人家的孩子这么好，自己的孩子作业做得太差，几乎一无是处，这样的情绪下，加剧亲子矛盾。

作为父母，首先要调整好自己的情绪，不比较，不抱怨，不唠叨家长也可先换位思考，将对孩子的期待调整到一个比较合理的范围，缓解自身焦虑，避免情绪传递，把这段时间看作培养孩子自我管理能力的好机会

装摄像头监控上网课。

对策 把握亲子边界切勿过度陪读

有的家长要上班，在孩子房间安装摄像头，上班时也可通过手机远程监控孩子上网课，有的家长居家办公，上网课时一直坐在旁边，一会帮孩子打印学习资料，一会帮孩子拍摄作业，非要自己检查后再上传，造成亲子关系紧张。。

对于这种情形，家长要把握亲子互动边界，与孩子互动时保持平等尊重，既给孩子一定的独处空间，陪读过程中切勿处处以孩子为中心，不过分嘘寒问暖，避免过度陪读，又要避免孩子同父母在做自己和听我话之间产生矛盾居家网课学习对孩子来说，也是一个重大挑战，中间偶尔出现差错或不足，家长尽量宽容与理解

好言相劝却不被理解。疫情期间对在家上网课的学生和家长群体的心理调适有什么建议？在今天举行的上海市新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会上，上海市卫生健康中心主任医师谢斌表示，孩子的心理调适也要从家长做起，建议孩子家长共同完成“保持节奏，顺应变化，亲子互动，提升效率”加减乘除四道题。

对策 建议家长不妨换一种说法

你怎么又看手机了亲子关系总有矛盾，磕磕绊绊是常态但家长这样的口吻和语气，很容易激化亲子关系

建议家长不妨换一种说法，比如:我担心你视力下降我希望你能自主学习生活作息规律，对你居家学习的身心健康很重要等要改变抱怨，争吵等沟通方式，以身示范，居家尽量多安静看书，写东西，别抱着手机不放手

最后也提醒同学，相互理解是有效沟通的前提，换位思考，争吵背后有父母对你的期待，有爸妈对你的牵挂，看到父母对你的关心，读懂爸妈爱的心语，为亲情的小船加油护航。