晚上回家后，泡个热水澡吧只要20分钟，你的肌肉就会得到充分放松，压力感也随之消失热热的水蒸气也有降低血压的作用

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深吸一口气，数六下，然后再放松这可以帮助你放松和伸展身体充足的氧气会让大脑立刻清醒过来

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想象世界上你最喜欢的地方，然后闭上眼睛，设想你就在那里，放松并保持快乐当压力来临时，试着这样做，用短暂的冥想来降低压力带来的头脑紧张感

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平淡的日子，千篇一律的工作会让你失去新鲜感你需要投入一些新的事物当中，一些能够消耗你的大脑的创造力的事物时常给自己找点乐子吧

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按摩被证明是一种很棒的压力减轻剂，尤其当你身上背负着过多的责任的时候按摩能减缓压力和焦虑情绪

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无论是滑冰，街舞还是骑马，游泳，尝试自己不敢去做的事情这样可以提高你的自信心，将你的自尊提高到两倍并且帮助你把问题都掌握在控制范围内

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暂时远离你所面对的问题不失为一个好方法呼吸新鲜空气，享受阳光，不仅仅有助于你更好的呼吸，还可以帮助你放松，并且使你再次精力充沛起来