备孕 来源:养生之道网 2022-01-01 15:30 阅读量:6220
改善低血糖,饮食方面需做到四点: 增加高纤维饮食 高纤饮食有助于稳定血糖浓度当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用,如麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动纤维本身也可延缓血糖下降,餐前半小时,先服用纤维素,以稳定血糖两餐之间服用螺旋藻片,可进一步地稳定血糖浓度 应加以限制的食物要严格控制 严格限制单糖类摄取量,要尽量少吃精制及加工产品,如速食米及马铃薯,白面粉,汽水,酒,盐避免糖分高的水果及果汁,如葡萄汁混合50%的水饮用也要少吃通心粉,面条,肉汁,白米,玉米片,番薯豆类及马铃薯一周可以吃两次 均衡饮食 饮食应该力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物,包括蔬菜,糙米,酪梨,魔芋,种子,核果,谷类,瘦肉,鱼,酸乳,生乳酪。 少吃多餐 低血糖患者最好少量多餐,一天大约吃六到八餐睡前吃少量的零食及点心也会有帮助除此,要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关食物过敏将恶化病情,使症状更复杂 |
郑重声明:此文内容为本网站转载企业宣传资讯,目的在于传播更多信息,与本站立场无关。仅供读者参考,并请自行核实相关内容。