脖子是人体阴阳大脉通过的地方，也是脏腑重要经络通过之处，脖子两侧各有6条经脉，与身体中的胃，胆，小肠，大肠，膀胱等经络相通，做好脖子的保健，能够使血脉通畅，并有效预防颈椎病等。

平时可像小龟似的对脖子进行内外伸缩活动，每次进行16—32个来回，这样可以起到预防脑血管堵塞的功效还可用双手手掌拍后脑，每次拍上数十下，以感觉舒适为宜，能防头痛感冒如果日常生活中经常出现咽喉疼痛，可用双手交替对下巴正中进行揉捏按摩，每次按摩5—10分钟

如在脖子正中凹陷处的天突穴处进行按摩，不但对气管有很好的保健作用，还对预防感冒咳嗽有帮助空闲时，建议经常用两手拍打脖子左右两侧或左右摇头，有利于血脉的通畅

在三脖区采用推，拿，搓，揉等按摩手法均可，白天随时可做，每区每次至少按摩5—10分钟，就能起到一定保养效果一般情况下，患有心脑血管，肠道疾病的人，可重点按摩或活动手腕有胃，胆，膀胱，脾，肾，肝之病的以按摩脚踝为主头，胸，腹，四肢的问题则重点按摩脖子