夏至是二十四节气中的第十个节气，是夏季的第四个节气至尊者，至尊者，经过长夏，小满，芒种的不断积累，阳气在夏至达到顶峰，大自然笼罩在一片热浪之中从中医的角度来说，夏至养生要注意哪些问题中国中医科学院西苑医院防治中心孙启伟副主任医师为网友讲解相关知识

孙启伟介绍，夏至是一年中最旺盛的季节，此时人体的阳气也进入了一个高峰阶段由于内外有热，人的情绪容易激动，甚至出现情绪中暑，心理学上也称之为夏季情感障碍综合征情绪失控，过度愤怒或紧张，再加上天气炎热，人体大量出汗失水，血容量相对不足，血液粘度增加，容易诱发心脑血管疾病

那么，如何预防心脑血管疾病的发生呢孙启伟说，首先要保持良好的心态，让自己的情绪稳定下来俗话说心静自然凉，是夏至养生的重要原则其次，注意休息好，建议中午午睡，尽量减少户外活动，少喝咖啡，酒，浓茶等第三，要注意饮食调节宜清淡，多吃苦瓜，黄瓜，丝瓜等蔬菜，适当吃绿豆汤，凉茶，西瓜等夏季食物，少吃油腻，甜腻食物此外，还可以用三七花，山楂，荷叶泡茶喝，预防心脑血管疾病

孙启伟特别提醒，受气温影响，血管扩张，夏季高血压患者血压可能下降切记不要盲目停药或减量，注意保持血压平稳在湿热天气下，一旦感到身体不适，如突然出现视力模糊，头晕，语言障碍，或半身不遂，四肢无力，以及剧烈头痛，恶心，呕吐，胸闷，胸痛等症状，应尽早去医院就诊，以免延误最佳治疗期

二十四节气健康系列视频:

中医专家教你在春分平衡是明智的。

今天蛰的四招教你预防春困

今天，降雨专家教你如何保持健康。

清明期间去散步是明智的。

谷雨中医专家推荐这个养生法。

在漫长的夏天，中医专家教你这样做。

小季节:冷饮过量伤胃，清热利湿，多食。

芒果季补脾胃的中医专家教你这么做。