坐式练功十八法属导引派坐式保健功由陈应龙发表于1989年

临床应用:高血压，神经衰弱，慢件肝炎等。

练功方法:①顶天立地:盘腿正坐，双手握拳于腰部转腕，两拳翻掌向下方推出，掌心向下，虎门敞开，指尖相对，十指伸张，用力一抓，成握掌状，转腕，掌心向上，屈肘上举两臂向上伸举，翻掌上托，十指伸张，收腹，挺胸，抬头，眼视手背两手握拳屈肘向下收回，仍置腰部，还原，练4～8个四拍，功能:调整三焦和五脏六腑之气血，防治胸痹症，心绞痛，怔忡，气喘，以及胃肠疾患等②玉女穿棱:承上式左手翻掌，斜向右下方用力伸出，掌与脐平，掌心向下，左手握拳收回，仍置腰间，还原换右手，动作与前同左手翻掌，向右前方用力伸出，掌与肩平，掌心向下，左手握拳收回，仍置腰间，还原换右手，动作与前同左手翻掌，向右上方用力伸出，掌心向下左手握拳收回，仍置腰间，还原换右手，动作与前同注意在做以上各动作时，腿随手动，注视指尖练1～2个十六拍，功能:增强腰背肌，腹肌，胸肌及颈部的活力，防治胸闷等③单鞭冲天:承上式左臂上举，同时松拳为掌，掌心向前，手指并拢，指尖向上，仰头，目视指尖左手握拳收回，仍置腰部，还原左臂平肩侧向伸出，同时松拳为掌，掌心向下，手指井拢，头向左转，目视指尖左手握拳收回，仍置腰部，还原换右手，动作同前练2～4个八拍功能:可调理脾胃④大鹏展翅:承上式两手前后同时用力分开，左上右下，成一直线，松拳为掌，左掌心向上，右掌心向下，手指并拢，头转向右边，颈部要用力，目视右手指尖口两手握拳收回，还原手右上左下，头转向左边练功4～8个四拍功能:增强心肺功能⑤直捣黄龙:承上式左手翻拳，拳心向下，向前平肩打出左手屈肘，用力收回，拳背向外，拳与肩平左手松拳为掌，掌心向下，手指井拢，向前平肩伸出，左手握拳收回，还原⑥灵龟探穴，⑦赤凤摇头，⑧摇身峻骨，⑨青龙摆尾，⑩罗汉托钵，挥感天柱，浩气长存，翻江倒海，中流砥柱，扭转乾坤，拔开云雾，猿猴洗面，手抱金钢印等略