今天是农历二十四节气当中的最后一个节气——大寒，大寒是反映气温升降过程和程度的一个节气大寒比小寒更冷，是一年中最冷的季节那么，大寒养生要注意哪些问题中国中医科学院西苑医院耳鼻喉科主任医师徐春英表示，要避免寒凉邪气的刺激，顾护人体的阳气，从而远离上呼吸道感染，减少过敏性疾病的发生，同时避免诱发心脑血管疾病和胃肠病

其实，此时很多疾病的发生，与不注意保暖有很大关系徐春英建议，要注意避免风邪和寒邪的侵入人体

徐春英说，头部，口鼻和脚部，这三部位最容易受寒邪侵袭 头为诸阳之会，头部是阳气汇聚的地方，是最不能够受寒的，上呼吸道感染多数由于头部，口鼻感受寒邪引起，同时寒邪使头部血管收缩，人会出现头痛头晕，容易诱发脑血管病因此，外出时，一定要带好帽子，围巾，注意保护头颈部

徐春英表示，人体的肺脏通过口鼻与外界大气直接相通，外邪通过口鼻侵犯人体可直接伤肺所以，一定要注意口鼻的保暖，大风强烈的天气带好口罩

脚部离心脏最远，血液供应慢而少，保暖性较差，一旦受寒会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病力下降导致上呼吸道感染徐春英建议，要穿保暖性好的鞋袜，预防寒气侵入，适当运动，活动双脚

最后，徐春英强调，大寒节气是阳气闭藏最深的时候，生活起居要顺应规律，以养藏为主，早睡晚起，锻炼时避免大量出汗，劳累过度饮食上多吃块茎类食物，如山药，红薯，萝卜，莲藕等