日常生活中，每当遇到反光的东西，我们或许都会立刻砖头看看自己的仪表是否适宜，看看头发是否凌乱，衣服是否整洁，妆容是否得体对于外表的过度在意，却使我们忘记了对自己身体内部健康的关注尤其是女人每天身体上的束缚很重，就更需要经常做做这方面的自我检测了

乳房是女性的第二性征，大概11，12岁发育开始，青春期的懵懂羞涩，很少有人会提起乳房，更不用说用对着镜子去观察了其实这一点，非常关键，女性要学会自己观察自己的乳房而且要从发育开始

洗澡或者在自己卧室，脱去上衣，面对镜子，双臂叉腰和上举过头数次，观察乳房外形是否完整对称，乳头有无回缩用手指手掌平置胸前，右手查左侧，左手查右侧乳房，依次由乳房的外上方，到外下，内下，内上，乳头，乳晕部，腋窝部，轻轻触摸，反复数次

乳房外形完整，光滑，对称，乳腺质韧，均匀，无具体结节或肿块，腋窝部没有肿大淋巴结，即为正常乳腺如发现乳腺有可疑的异常，应到医院进行检查

乳腺自我检查时间定在月经周期第七天至第十天，对已绝经的妇女可定在每月初自我检查，或另选定一个时间每月检查一次。

乳房自我检查首先是视诊检查时最好脱去上衣，全露乳房，面对镜子直立，观察乳房外形有无异常，即双侧乳房大小是否相等，是否对称，两侧乳头是否在同一平面上，有无皮肤皱缩，酒窝征，皮肤脱屑

通常乳房两侧大小基本等大，对称，只有个别经产授乳妇女双侧乳房不对称，双侧大小不一，这是因为在授乳时常只用某一侧乳房哺乳而另一侧乳房哺得少，引起授乳多侧略大一些。

有的因发育不均，也可略有差别这种情况见于青春期少女，属正常，无需处理同时应注意乳头是否等大，有无上抬，移位，内缩，和既往有什么不同，若发现异常应尽早去医院检查

做女人要爱惜自己，爱惜自己从正确的自我检测开始，姐妹们，行动起来吧，我们一起为健康努力!