预防脑血栓有哪些好的方法

疾病 来源:养生之道网 2022-08-21 18:48 阅读量:8037   

预防脑血栓有哪些好的方法呢最近几年来,脑血栓疾病逐年呈上升的趋势,给人们的健康带来了很大的威胁,为了减少脑血栓的发生,大家一定要积极的预防,那么预防脑血栓有哪些好的方法呢

预防脑血栓有哪些好的方法呢。

1,戒烟酒

要戒降烟酒,限制食盐摄入量,每天最好不超5克,同时饮食不要肥腻。

2,饮食调整

按照多品种,适量与平衡的饮食原则,安排好一日三餐的食物,多吃对预防中风有益的食物,据报道,牛奶,鱼肉,黄豆,豆豉,花生,大蒜,洋葱,草莓等对预防血栓是有益的。

3,控制体重

通过运动消耗体内过多脂肪,以降低血脂减少脑中风危险性,

4,忌饭后就睡

饭后血液聚集于胃肠,以助消化器官之血供,而脑部血供相对减少,同时吃过饭就睡,血压下降,可使脑部血供进一步减少,血流缓慢,易形成血栓,因此,最好饭后半小时再睡。

5,饮水充足

每日正常饮水量应达2000~2500毫升,对老年人来说,更要多饮水,老年人在不同程度上其血液具有浓,粘,聚,凝的特点,多饮水有利于降低血粘度,减少脑血栓具有浓,粘,聚,凝的特点,多饮水有利于降低粘度,减少脑血检形成的危险性。

6,慎用药物

久服催眠药,镇静药,抗精神药,止血药,利尿药,清热药,防哮喘药,可使脑中风机会增多。

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