中医认为产生失眠的原因主要有:情志失调，饮食不节，劳倦思虑太过等。

一些简单易行的按摩方法，可改善儿童的睡眠质量。具体如下:

仰卧位:先用拇指从印堂开始向上至百会做揉法，往返5次再从印堂向两侧沿眉弓至太阳穴做推法往返5次再按揉太阳穴约1分钟拇食指相对用力按揉双耳约一分钟，以透热为度沿前臂内侧做掌根揉法约一分钟，点按神门，内关穴约半分钟

俯卧位:用轻手法作捏脊法自下而上反复3～5次，以背部潮红为度按压背部腧穴，重点在上背部

每晚睡前洗足后，用手掌左右擦涌泉穴各100次。