到了夏季，戴墨镜，打阳伞似乎都是年轻人的专利，而大多老年人则素面朝天，殊不知，阳光炽热灼目，对老年人的眼睛健康是一个极大的考验这个时候，老年人更应该保护好自己的眼睛，以免让本来开始衰退的视力再受到伤害

及时补水到了夏季，由于气温高，出汗多，蒸发快，人体容易缺水，眼睛的晶状体不断地进行新陈代谢，水在晶状体的新陈代谢中起到保持透明的重要作用，人体内如果缺水，晶状体代谢不充分，易造成晶状体内蛋白质变性引发白内障夏天中老年人每天必须喝6—8杯水夏季即使不觉口渴，也要经常少量喝水

补充营养维生素和微量元素是维护眼睛正确功能的必须营养因为在眼睛的新陈代谢过程中，需要足量的维生素A，维生素C血液中缺乏这两种维生素的人，患白内障的危险性是正常人的5—8倍所以，老年人更需要补充这两种维生素老年人要多吃青椒，菜花，西红柿，胡萝卜，南瓜，地瓜，玉米，红枣，山楂，草莓，猕猴桃，西瓜等瓜果蔬菜

外出护眼在阳光强烈的夏季外出，必须选择合适的太阳镜保护眼睛，防止强烈的紫外线伤害晶状体，造成晶状体混浊而致白内障。

长时间工作在电脑前，尤其在空调房内，工作环境比较干燥，空气流通不畅，造成眼睛缺氧，泪腺分泌也会减少，易患干眼症注意以下几点有助预防

1，多眨眼:眼泪本身就具有清洁和保护角膜的作用，是最好的保湿清洁液，眨眼能使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持湿润而不干燥，所以为眼部保湿可以多眨眼睛，这样减少眼部水分蒸发。二，眼睛酸痛，刺痛。

2，多休息:长时间对着电脑，电脑的辐射加重了眼部缺少，因此，使用电脑每1小时左右要休息10—15分钟，使用电脑的姿势和距离也很重要，尽量保持在60厘米以上距离，使得视线能保持向下约30度，这样能减少过多的角膜暴露在空气中，同时尽量选择清晰度高的显示器，以减轻视力疲劳。除了眼睛极度疲劳之外，还要当心眼球及附属器的病变。。

3，茶水熏眼睛法:用开水冲泡绿茶后，同时用手捂住杯口，以防热气过快散失，用绿茶热气熏蒸眼睛，感觉有泪的时候，稍事休息，每天至少熏一次。

4，穴位按摩法:按太阳穴，轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴，然后用弯曲的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，按内上，外上，外下，内下的顺序，使眼眶周围的攒竹鱼腰，丝竹空，瞳子寥，球后，承泣等穴位受到按摩，对假性近视或预防近视眼度数的加深有好处。

5，热敷法:在临睡前最好用热毛巾敷眼，以利于缓解眼部肌肉的紧张度，利于眼部血液的流动，缓解眼部疲劳，进而达到有效预防干眼症的目的。

6，多喝水，少带隐形眼睛，因为隐形眼睛片会吸附水分，导致眼球脱水。

从事文秘工作的小郑这几天突然变得很懒，在电脑上填写报表才半个多小时，就想闭眼眯一会儿总觉得眼睛干涩，发胀，闭眼也没有泪水出来小郑说，自己喜欢约人通宵上网打怪，之前只是感觉眼睛累，现在已经发展到怕光，一上网就头痛的地步他到医院就诊，经泪液分泌试验检测，困扰他的是干眼症

干眼症症状是眼睛干涩，发红，怕光，看东西伴有刺痛感，眼睛容易疲劳每年夏季是干眼症发病的一个高峰因为天气炎热，很多办公室一族白天在空调房对着电脑，晚上回家一进门就打开空调，很容易得干眼症，空调+电脑是干眼症的双重诱发因素

眨眼有保持眼球湿润的作用，而当人一盯着电脑时，眨动次数就会在不知不觉中减少空调房间一般比较干燥，加之电脑辐射等使眼泪的蒸发加速，在这种情况下就会出现眼睛发干，发涩的不适感觉

干眼症患者群主要有需要长时间对着电脑的办公室文员，IT从业者，长时间待在空调车里的司机裁缝以及从事雕刻等需要精细目力的工作，由于眼睛需要长时间聚精会神地盯着看，也容易患干眼症激素的变化会导致女性在孕期，更年期患上干眼症此外，老年人睡眠不足，代谢缓慢，糖尿病患者因高糖状态损伤眼部神经，也会表现为眼睛干涩

干眼症的诊断检测手段有两种一是泪液分泌试验，即用滤纸条扣在泪点，看流下的泪液能在滤纸条上留下多长的印记正常人的泪液印记长度为5—10毫米，如果小于5毫米，属于不正常状态二是泪膜破裂试验，染色泪水在眼睛表面形成的泪膜如果不到十秒钟即破裂，则属于不正常状态

感觉眼睛干涩不等于得了干眼症，很多眼病都会令患者感到眼干如果眼睛出现眼干，眼红，灼痛，异物感等症状超过两天时，应及时到眼科就医，筛查具体原因

对于干眼导致的不适，很多的患者会采用抗生素药水对其进行缓解，其实这是一种错误的做法，只能够使干眼症的病情更加的严重。眼痛的感觉很多，患干眼症的病人通常感觉到眼球内部酸痛和眼睛干涩的刺痛。

对干眼症患者来说，普通的治疗性滴眼液未必适合，甚至会伤眼睛含有盐酸萘唑林，马来酸氯苯那敏成分的滴眼液具有抗过敏和收缩血管作用，而含有氯霉素等成分的眼药水具有抗炎效果，并不适合视疲劳者，干眼症患者使用干眼症患者应选用人工泪液，人工泪液含有玻璃酸钠，羧甲基纤维素钠等成分，能适当地补充并储留泪液，缓解眼痛，眼干，眼胀等症状但要注意的是，部分人工泪液产品含防腐剂，长期频繁使用的话对眼睛也有伤害还有不少患者，干眼症出现以后就采用抗生素眼药水，其实这类眼药水有防腐剂，对泪膜有严重的破坏能力，只要不点眼药水的时候，反弹就会严重，就容易造成失明

人工泪液是模仿人体泪液成分做出的一种替代品，可以起到滋润眼睛的作用，多属于非处方药是电脑族，夜猫子们的最佳选择，由于用眼过度，泪液没能及时分泌出来而使眼睛干涩，每次滴1—2滴人工泪液可解燃眉之急有人一觉得眼睛干涩就滴点人工泪液，其实没必要如此频繁每天滴不超过4次，一次通常滴一滴即可点人工泪液后宜闭目，因为眼皮眨动会增加药水排泄的速度，闭目养神几分钟可以增加泪液与眼球接触的时间，以便滋润眼球戴隐形眼镜时不可滴人工泪液专家提醒两点:一是最好选择不含防腐剂的人工泪液，二是如果每天使用超过4次，尽快去看医生