年纪大了，胃口小了，嘴却馋了很多年轻时对甜食不屑一顾的老人，现也开始对甜食青睐起来老人嘴馋主要有两方面原因:一是伴随着年龄增长，胃的体积变小，消化功能减弱，每餐饭吃不了多少便觉得饱，有时胃口不好，吃一点就不想吃了吃得少饿得快，就容易出现两餐之间嘴馋的情况二是味觉的退化会导致人老口重，尤其对甜食感兴趣但老年人不论多吃哪种甜食，对健康都是不利的因为过食甜食会引发多种疾病

视力下降

据调查，老年性白内障患者中有1/3的人酷爱甜食经常大量进食甜食，不仅眼睛容易疲劳，视神经还会因为营养短缺而出现故障，诱发视神经炎等

胆结石

据研究，过量的糖会增进胰岛素的分泌，造成胆汁内胆固醇，胆汁酸和卵磷脂三者比例关系严重失调美国的科研人员发现，50岁左右的妇女吃甜食过多，易发胆结石

乳腺癌

研究发现，女性的乳房是一个能大量吸收胰岛素的器官，长期摄入高糖食物，能使血内胰岛素含量经常处于高水平状态，而早期乳腺癌细胞的生长，正需要大量的胰岛素被乳房大量吸收的胰岛素，对乳腺癌细胞的生长繁殖，起着推波助澜的作用

营养不良

过食甜食导致血糖升高，可产生饱腹感，使食欲减退，影响消化和吸收，引起多种维生素的缺乏尤其是人一旦缺乏维生素B1，久而久之就会出现厌食，呕吐，消化不良以及烦躁不安等神经系统症状严重时出现面色苍白，肌肉松弛，抵抗力下降等营养不良表现

骨质疏松

糖在体内代谢，会产生许多中间产物，如丙酮酸和乳酸等，碱性钙，镁，钠等就要参加中和反应，以保持机体的酸碱平衡由于钙大量消耗，造成体内缺钙，导致骨质疏松，易发生骨折，脊柱侧弯

肥胖

过量的糖还能自行转化为脂肪，影响正常的食欲，妨碍维生素矿物质和其他营养成分的摄入，导致人体肥胖，从而引发动脉粥样硬化，冠心病，糖尿病，肾病等疾病。

加速衰老

长期食糖过量，还会加速细胞的老化因为糖属于酸性食物，大量吃糖，可使体液碱度变成中性或弱酸性，促使细胞衰老，使人体环境适应能力差，头发变黄变白

胃病

甜食过多还会刺激胃液分泌，日久损害胃黏膜，诱发胃炎和胃溃疡。

那么，老人吃什么样的糖最健康专家指出，蜂蜜是比较适合老年人的糖类中医认为，蜂蜜性甘味平，具有清热解毒，补中润燥的功效蜂蜜的吃法也多种多样，可以直接用温水冲饮，也可蘸食馒头，面包，蔬菜或水果此外，一些低糖的蜜饯，甜饮料，老人也可以适当吃一点，只要不过量即可甜点心中，最好吃蒸煮而非油炸烘烤的，如甜的发糕，枣糕等，对老人来说，又是甜食又是主食，是比较好的选择